[...] osiągne dopiero niedlugo bo od pon całkiem odstawiam węgle ;P Mimo tego samopoczucie bardzo dobre ale zawsze znajdzie się coś na co można ponarzekać na redukcji, wiecie jak jest :) Day 4 Klata + Biceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 5x5 80kg 5x5 85kg 5x5 90kg 2. Pompki na poręczach na klatke 5x8 5x8 cc+10kg łańcuch 5x8 cc+10kg [...]
WITAM.Marcin dla mnie jesteś permanentnie przetrenowany organizm daje Ci sygnały z każdej strony ,biodra, stopa, twoje wyniki są nie adekwatne do czasu jaki spędzasz na treningach aż żal mi patrzeć jak facet który w tydzień robi taka objętość jak ja w miesiąc (30-35 godzin) osiąga czas w olimpijce 2,45 (mój z tego roku 2,32). Twoje mięśnie są [...]
Witam po przerwie. Tak jak polecaliscie zrobiłem wynik IGF. W końcu udało mi się zrobić i odebrać wynik. Widać że IGF jest poza norma tak samo jak hgh. Badanie było robione 4 godziny po strzale także nie ma mowy o jakichś peptydach czy temu podobnych historiach. Badanie było robione po czterech tygodniach bicia hgh. IGF just podniesione także [...]
chce zrobic cykl tylko i wyłącznie leczniczy i nie wiem jakie dawki zastosować bo nigdy nie stosowałem SAA.Dlatego właśnie szukam kogoś kto mi to wytłumaczy ,jakie dawki, jak często no i czy brać to solo czy z testem.Ewentualnie czy jakiś odblok jest konieczny.
Witam, Od jakichś 2-3 tygodni moje kości stały się bardzo ruchliwe. Np. jak wystawię rękę i chce coś komuś pokazać to czuję i słyszę jak mi kości się ruszają w barkach, na plecach oraz na klacie (za piersiami). Nie czuję żadnego bólu czy dyskomfortu. Fakt faktem, że właśnie jakieś 2-3 tyg. temu zacząłem pracę fizyczną i może dlatego. Sądzicie, że [...]
WITAM.Marcin dla mnie jesteś permanentnie przetrenowany organizm daje Ci sygnały z każdej strony ,biodra, stopa, twoje wyniki są nie adekwatne do czasu jaki spędzasz na treningach aż żal mi patrzeć jak facet który w tydzień robi taka objętość jak ja w miesiąc (30-35 godzin) osiąga czas w olimpijce 2,45 (mój z tego roku 2,32). Twoje mięśnie są [...]
[...] można trzymać miche i pojeść coś innego niż non stop karkówka jaja bez dodatkow i piers :P Kupiłem też białeczko, pierwszy raz w życiu Optimum Whey :D O dziwo zrobili na nie jakąś promocje i było tańsze niż np. Muscle farm lub mutant whey. Wziąłem klasycznie smak czekoladka, póki co nie otwieram bo mam jeszcze resztke mojego Trec 100 [...]
[...] dni bez treningowe całkiem dobrze mi zrobiły. Wczoraj podszedłem do biegu bardziej metodycznie (tak mi się wydaje) i postanowiłem zrobić długie wybieganie w 90 minut. Efekt jak poniżej: /SFD/Images/2015/8/1/ca0162ba83d14b298406865ef898a0c7.jpg Do biegania szybciej z niższym tętnem jeszcze brakuje, ale przynajmniej wiem w którą stronę iść, [...]
I odnośnie nieschematycznosci w jkd dopasowuje sie uderzenie do dystansu ale to jak sie uderza wynika z praw nauki. Takze nie plec glupot. Jak nie wiesz a nie bede cie instruowal przez internet tylko dlatego ze jestes zbyt leniwy, chcesz sie dowiedziec jak i co to przyjedz na seminarium do Brodnicy jesli nie to zyj w swiecie mitow i wlasnych [...]
[...] ma taki typ budowy. Walka z tym nie przyniesie spodziewanych efektów (czasami chwilowe z powodu pracy z mięśniami) a może się pojawić nawet problem w postaci bólu. Tak samo jak w przypadku typu miednicy wysokiej - pogłębianie lordozy - to są działania wbrew anatomii tej osoby i organizm nie lubi takich poczynań - najczęściej manifestuje to [...]
Zrozum to ze w sklepie nie muszą pracować osoby co znają każdy bank i wiedzą jak on działa. Jak od 2 tygodni nie mozesz zrobić przelewu to widocznie nie szukasz wystarczająco lub Ci się nie chce https://www.youtube.com/watch?v=kE8N5lZQ7So https://www.transfergo.com/pl/manual/how-to-make-a-local-transfer-from-lloyds [...]
ale te wino szlo gdzieś w środku,nie teraz i tylko sto poszło,ja bym zrobił jeszcze ten progesteron,to jest tylko 25zł,a później jak coś będzie nie tak to wiecej kasy pójdzie,bo niby tylko same testo szło te pół roku ale jednak przez pół roku mógł się delikatny mętlik w hormonach zrobić. To jest moje zdanie na ten temat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 14 lat.Moje pytanie to jaki byłby najrozsądniejszy plan treningowy dla mnie 14 latka czy z ciężarami czy kalistenika itp. Wzrost:160 cm (wiem krasnal) waga:46 kg poziom tłuszczu:7.56 % Obwód pasa:70 cm Obwód bicepsa 27 cm Mój cel to zwiększenie masy mięsniowej do 60 kg czyli 60-46=14 kg Czas w jaki chce to zrobić nie okreslony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 14 lat.Moje pytanie to jaki byłby najrozsądniejszy plan treningowy dla mnie 14 latka czy z ciężarami czy kalistenika itp. Wzrost:160 cm (wiem krasnal) waga:46 kg poziom tłuszczu:7.56 % Obwód pasa:70 cm Obwód bicepsa 27 cm Mój cel to zwiększenie masy mięsniowej do 60 kg czyli 60-46=14 kg Czas w jaki chce to zrobić nie okreslony [...]
[...] ciężary w siadach. Idę zrobić jedzenie, i siadam do wypiski. Odstawiłem podjadanie i ostanie 3 dni z rzędu pokręciłem aero, i dzisiaj waga 94,2 po dwóch posiłkach, gdzie jakis czas temu było 94,1 na czczo :-) Więc git. A wczoraj zjadłem pół kilo lodów, także myślę że 94kg to będzie moja waga która już będzie się trzymała, i teraz skupiam się [...]
[...] 31 lipiec DT Trening po pierwszym posiłku B+T bo musiałem wczesnie zrobić , zarzuciłem B.L.A.D.E. i pojechałem na siłownie , masakra jak łapy mi sie spompowały , mega dobry trening wpadł chć czułem sie troche słabo po takim posiłku . Co do aerobów to chyba wypaliłem sie bieganiem bo i w terenie jak na [...]
[...] hantlami 2s Uginania modlitewnik maszyna 3s Triceps Prostowania ramion z linką 3s Wyciskania na wąsko suwnica smytha 3s Francus sztangą 4s Schodki 30min Bardzo przyjemny trening jak to bywa w przypadku łap :) jednak potem siedzenie do 24 w pracy juz nie takie fajne no ty ze Emil Kaleński wpadł zrobic barki tak że przez chwile nie było nudno :)
CHyba będe musiał ostry wp****** jak polece tam zrobic bo na wyplacie niezle mnie wych**ał islandczyk za urlop, chyba trzeba postraszyć związkami zawodowymi. Przejał firme ktora zobowiazala mi sie zaplacic 260000 za urlop a on mi 217000 przelał, coś nie halo prawda ? Wpadam tam i robie porzadek bo tak byc nie moze .
[BLOG] pat34 dziennik, str 31
